EMBODIMENT-TIPP: Aufrichten!

Es gab Zeiten, da war mir meine Körpergröße richtig unangenehm. Ich bin 1.73m. Hab versucht mich kleiner zu machen. Geduckt, vorgebeugt, die Schulter hochgezogen, um mich zu verstecken. Wollte nicht noch mehr auffallen und Jungs gefallen. Die meisten von ihnen wollten nämlich, dass ihre Freundin kleiner ist als sie selbst. Patriarchale Prägungen.

Dieses „Mich-kleiner-machen“ war echt kacke für meine Haltung und meine Psyche.

Eine aufrechte Körperhaltung ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Trotzdem fällt es im Alltag doch schwer, immer darauf zu achten. Unsere Smartphones und langes Sitzen im Büro machen es nicht besser. Als Mama trägt man sein Kind viel und gerät deswegen körperlich in Schieflage (ich spreche aus Erfahrung).

Eine einfach Eselsbrücke, um im Alltag wieder mehr Zugang zum eigenen Körper und seiner Haltung zu gelangen, ist es, dich jedes Mal aufzurichten, wenn du durch eine Tür gehst.

Wirbelsäule aufrichten.

Schultern nach hinten unten fallen lassen.

Beide Füße fest auf dem Boden spüren.

Atmen.

Und schon kann es weitergehen!

Eine gute Körperhaltung ist mit die lauteste Form der Körpersprache, die wir haben und hat einen immensen Einfluss auf unsere Erscheinung, unsere Ausstrahlung und unsere Gesundheit.

Alles Liebe!

Esther