Yoga
Wo Licht ist, da ist auch Schatten. Das ist ein universelles Gesetz, das mir lange nicht bewusst war. Mein „dunkler Schatten“ suchte mich immer wieder heim und ich verurteilte ihn zutiefst. Um damit besser klarzukommen, fing ich vor Jahren damit an, Yoga zu praktizieren und versprach mir davon „Erleuchtung“ und ein Leben auf der Sonnenseite. Aber darum geht es nicht! Mittlerweile ist mir klar, dass es nichts zu bekämpfen gibt. Auch wenn wir in einer dualen Welt leben, ist alles miteinander verbunden – das besagt nicht nur die Yogaphilosophie sondern auch die Wissenschaft der Quantenphysik. Yoga tat mir allerdings so gut, dass ich drangeblieben bin – bis heute.
Yoga, Beckenbodentraining und Entspannung - was ist SiestaYoga?
Anders als beim „herkömmlichen“ Yoga, ist die Yogatherapie individuell an den Menschen angepasst und legt Wert auf die wissenschaftlich fundierte Anwendung von Yogatechniken (Bewegung, Atmung, Meditation) zur gezielten Vorbeugung und Behandlung von körperlichen Beschwerden und Krankheiten. Ziel ist es unter anderem, dass es dem Mensch gelingt, seine Selbstheilungskräfte eigenverantwortlich zu aktivieren.
Der Beckenboden ist unser Zentrum. Mit seinen vernetzten Muskelstrukturen trägt er unsere inneren Organe und hält unsere Wirbelsäule aufrecht. Leider wird der Beckenboden von uns viel zu oft vernachlässigt. Vor allem bei Frauen führt dies früher oder später zu Beschwerden. Um dem vorzubeugen, sind gezielte Beckenbodenübungen wichtig, die den Beckenboden trainieren – aber ganz wichtig: auch entspannen. Denn häufig werden Beschwerden im Beckenboden durch einen angespannten Beckenboden hervorgerufen.
Kurse
Aktuell leite ich zwei Yogakurse im Himalaya-Salzraum im Yogastudio Salznah Köln:
YIN YOGA – sonntags, 18:30-19:30 Uhr
RESTORATIVE YOGA (Tiefenentspannung) – sonntags, 19:45-20:45 Uhr
Buchbar via Urban Sports Club oder direkt im Yogastudio Salznah.
Meine SiestaYoga-Sitzungen für Dich
Stress, Verspannungen, Schlafstörungen, Ängste, Verlust des Körpergefühls…. als ausgebildete Yogatherapeutin habe ich mich auf genau diese Bereiche fokussiert, denn: Auch Entspannung will geübt werden! Mit SiestaYoga möchte ich dir von Herzen gerne dabei helfen zu deinem inneren Gleichgewicht zurückzufinden und deine körpereigenen Selbstheilungskräfte zu stärken. Als Frau kann meine Yogatherapie dir dabei helfen, wieder mehr in Einklang mit dir, deinem Körper und deinem Zyklus zu gelangen.
SiestaYoga biete ich derzeit nur in Einzelsitzungen oder Workshops an.
Vor der persönlichen SiestaYoga-Stunde führen wir zunächst ein Gespräch am Telefon oder online (gerne auch persönlich). Ich höre dir zu, wir lernen uns ein wenig kennen und sprechen über deine Wünsche. Anschließend erarbeite ich ein yogatherapeutisches Programm für dich (bestehend aus Körper- Atemübungen und Meditation), das wir in den Yogatherapie-Sitzungen gemeinsam Schritt für Schritt durchgehen und an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
Zwischen den Yoga-Sitzungen bist du dazu eingeladen, auch eigenständig zuhause Yoga zu üben, denn nur Kontinuität kann dazu führen, dass deine Selbstheilungskräfte in Schwung kommen. Bitte sei dir aber bewusst, dass es beim Yoga eben nicht auf Leistungsdruck und sportlichen Ehrgeiz ankommt. Ziel ist es, dass du deinen eigenen Körper spürst, ihm vertraust und dir selber Gutes tust.
Du hast Fragen zu meinem Yoga-Angeboten, möchtest einen Termin vereinbaren oder einen Workshop buchen? Melde dich herzlich gern bei mir unter: info@estherdonkor.de
Preise
Yoga-Einzelstunde (75 min) 85 Euro
Für Infos und Termine melde dich jederzeit herzlich gerne:
E-Mail: info@estherdonkor.de
Preise für die Kurse im Salznah 18€ oder via Urban Sports Club.
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